[...] w chwycie młotkowym 2s pon:A, sr:B, pt:A Sedno sprawy czy moge przy 3 seriach zachowac 10-8-6 powtorzen(progres) np (klatka) 10x40kg-8x55-6x70, a przy 2 10-8 (progres) Czy lepiej zostac przy tych zalozeniach cos podawales na poczatku? czyli 1-2tyg-12, 3-4tydz-10, 5-6tydz-8, 7-8tydz-6 Zmieniony przez - jwp05 w dniu 2009-04-03 08:40:19
Cześć. Dopiero teraz mam chwilę spokoju i mogę coś napisać. Sporo się działo w mym życiu w ostatnich dniach i mało czasu miałem na 'zabawy' , co oczywiście nie oznacza, że zaniedbałem dietę, czy suplementację - wręcz przeciwnie, dietka wciąż trzymana, a suple łykam zgodnie z założeniami. Dzisiaj, jako, że tydzień wytrwałem bez żadnego, nawet [...]
Na początku wypis z treningu 15B, który jestem jeszcze Wam winien: Wypis z treningu - 15B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 8x 42kg , 10x 56kg , 15x 70kg (15x67kg na ost.) 2. Połowiczne high pulls: 8x 42kg, 10x 56kg, 15x 70kg (15x67kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 5x 72kg, 10x 96kg, 15x 120kg (15x117kg na ost.) 4. Wyciskanie wąskim [...]
[...] jak np Poznan czy Wwa). Dlatego zastanow sie czy warto naciagac sie roznymi wypowiedziami i nalegac na jakies beznsensowe sogi, lepiej udzielaj sie w takich temat gdzie masz cos do powiedzienia. Co do osob, ktore pytały o Poznan. 1.Czerwony Smok Poznań www.czerwony-smok.pl 2.Tygrys - str nie pamietam (b.dobra szkoła MT, klimat kozacki) 3.MMA [...]
[...] brałem ten produkt przed treingiem i fajnei mnie pobudzał do działania a małe tebletki się przełykało bez problemowo. Super cena, dla mnie BOMBA 10/10 ! NO MUSCLE PUMP - cos ala NO BOOSTER ! Produkt przedtreningowy ale niestety na mnie nie zadziałał zbytnio, nie odczułem jakijs pompy na treningach, rozpuszczalnośc i smak wsyztsko ok no ale [...]
Chciałem przypomnieć,że zapędy do stworzenia firmy z branży PMC miała wrocławska firma ochroniarska Impel,która stworzyła spółkę BLACK OAK SECURITY.Mimo szumnego medialnego wejścia chyba coś mocno im nie poszło,bo śladu nie ma nawet po ich internetowej stronce,ale dla przypomnienia wklejam artykuł o tym We Wrocławiu powstaje pierwsza w Polsce [...]
W sumie dobrze gadasz, ja tak chyba mam z lydkami... No i plecy ale ich akurat nie olewam. Łapy nigdy jakoś nijagrsze nie były ale na tej masie też je robiłem osobno i właśnie bardziej skupiłem się na dokładności niż ciężaru i mam wrażenie że to też akurat wyszło na plus ;) No u mnie z plecami też był problem i dalej nie są jak trzeba i nie wiem [...]
Dobra, musi zająć drobna zmiana planów. Dotąd myślałem sobie tak, że do urlopu 16 grudnia poredukuje sobie, wrócę 23go i podejmę decyzję, czy się szykować, bo pewnie lutym będzie NPC|-) No i mamy kalendarz, ale zawody są 23.04, 2 miesiące później niż gdzieś tam sobie wrozylem. Poza tym jakiś ibff 10.04 w moje urodziny i pca 30.04. Czyli od teraz [...]
PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 16 URLOP Waga https://i.postimg.cc/VsFQMKGL/Screenshot-20220621-132640-Sheets.jpg Waga w górę, ale siedzi sporo wody od upałów, do tego stopnia się jeszcze na wakacjach nie gotowałem;) Retencja oczywiście jak to u mnie od pasa w górę, parę dni myślę będzie po sprawie. Dodatkowo trochę się wypełniłem, bo tam nie [...]
Pierwszy raz jak przejdziecie wywiad to się uda oddac krew ale później wedruje do analizy i pewnie jesteście skreśleni. Po drugie tak jak pisałem lekarz robi z wami wywiad czy bierzecie jakieś leki itp jeżeli ćwiczycie i bierzecie sterydy to chyba jakoś wyglądacie chyba że kujecie się i nic po was nie widać, ja jak byłem oddać krew to niestety [...]
Ten schemat był już wałkowany na forum. Nie wiem czy w tym dziale czy w tym drugim. Z tego schematu wynika wszystko o czym raczej wiemy i Ameryki to tutaj nie ma. Chyba ze coś jest to w takim razie nas oświeć i podaj sposób bo tak jak kolega wyżej po to został stworzony ten wątek, a nie po to by zrobić sobie pseudo kącik detektywistyczno-naukowy. [...]
Ten schemat był już wałkowany na forum. Nie wiem czy w tym dziale czy w tym drugim. Z tego schematu wynika wszystko o czym raczej wiemy i Ameryki to tutaj nie ma. Chyba ze coś jest to w takim razie nas oświeć i podaj sposób bo tak jak kolega wyżej po to został stworzony ten wątek, a nie po to by zrobić sobie pseudo kącik detektywistyczno-naukowy. [...]
Powtórzone badanie. Morfo, zelazo i d dimer. /SFD/2023/2/25/e0eab074e1cc45ebb574949132739bdb.jpg Po co ddimer badales? Według mnie d dimer to podstawowe badanie na cyklu prawie tak samo jak morfologia. Latając z podwyższonym rbc jesteśmy podatni na zakrzepy wiec warto to sprawdzać tak samo jak hematokryt, hemoglobinę, erytrocyty i płytki krwi. [...]
Dziś byłem na badaniach. To już 3 albo 4 miesiąc, jak badania mam OK :-) Ta sama dawka co zawsze, a wszystko w normie(kiedyś tak mi rosło, że upusty co 1-2 miesiące). Wszystko w widełkach - górna połowa ale nie przy bandzie. Nie wiem co jest grane. Jedyne zmienne w moim życiu to jak już pisałem - musztarda z Kurkumą oraz kwiatek w sypialni, który [...]
[...] napisałem, że acard na płytki. Jak nie masz nic do wniesienia odnośnie tego co pytałem, to po co się udzielasz? Lubisz się wymądrzać? Nie robi to na nikim wrażenia Ktos ci cos tlumaczy, to twierdzisz ze sie wymadrza. Czytanie z zrozumieniem sie klania. Twierdzisz ze przejrzales caly temat, ale zadajesz pytanie, ktore w tym temacie sa juz dawno [...]
[...] na Pan Ams zwyciężyłem i schodziłem z maty. Gratulowali mi B.Estima i E.Paulson. I kiedy juz szedłem żeby odpocząć, zobaczyłem kogoś zbiegającego ze schodów i krzyczącego cos w moim kierunku. To właśnie był Rickson, uścisnął mi rękę ze słowami „Świetna robota Rick” – to było naprawdę cos, znalazł czas by mi [...]
[...] więc chyba tam się coś dzieje a to akurat mnie cieszy bo tak ma być. Jak się tak sobie przyglądam w lustrze to góra naprawdę coraz bardziej zaczyna mi się podobać więc chyba cosik się zmienia a może to w głowie tak tylko? ale w moim przypadku - dobre i to ;-D Ogólne WRAŻENIA DIETOWE%-): - łatwo mi ta miska wchodzi, nie mam problemu z jej [...]
eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]
night: Owszem, ale... zmieniłam już pierwsze, podobne ćwiczenie w drugim zestawie (Hip Thrust). A skoro są one umieszczone na początku, to wydaje mi się, że to kluczowe, także nie chciałabym przypadkiem jakimiś modyfikacjami "zepsuć" tego treningu @-) WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda 2. posiłek i [...]
FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.
